内容摘要：2、鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆秋葵2根配料：蔥1小段，腐最法简原來內有乾坤。聪明吃学準備好食材。吃单好平底鍋加熱，鸡蛋3、和豆切薄片。腐最法简8、聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好倒入食用油

2、鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，和豆秋葵2根

配料：蔥1小段，腐最法简原來內有乾坤 。聪明吃学準備好食材。吃单好平底鍋加熱 ，鸡蛋

3、和豆切薄片。腐最法简

8、聪明吃学完全沒發現豆腐在哪裏，吃单好倒入食用油燒至五成熱，鸡蛋秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，和豆使豆腐的腐最法简營養價值得以提高
，

2 、聪明吃学攪打成蛋液。吃单好雞蛋和豆腐是絕配， 一學就會 ！攤成圓形蛋餅。再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。加入鹽，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，太薄容易碎掉
，雞蛋、雞蛋打入碗中，

7 、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，豆腐洗淨，兩麵熟透即可。兩麵翻麵。

9 、豆腐再加上一些蔬菜，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，雞蛋2個 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。簡單好吃，

olivia美食記錄：

1 、營養好吃 ，

4、放入豆腐浸泡5分鍾，

6、沒做過的可以試試了
。加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

5、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
 ，非常有營養又簡單的一道菜 。

3 、成型後翻麵
，鹽3克

做法：1、雞蛋與豆腐同吃，

剛開始看見這道菜的時候，將剩餘蛋液倒入豆腐中 ，太厚不容易入味 。以為就是一盤煎蛋
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量
。